Beneficiile evaluării stresului Stresul rezultă din modul în care interpretăm un eveniment. Un eveniment poate fi perceput ca fiind periculos, dificil, dureros sau sentimentul că nu avem resursele necesare pentru a face față situației. Situația în sine poate nu e atât de gravă, dar felul în care noi o percepem este diferit. Faptul că stresul…
Cum găsești instrumentul de evaluare a stresului, potrivit pentru training și pentru managementul sănătății la locul de muncă? Criza economică și-a lăsat amprenta: Potrivit unui sondaj de opinie la nivel mondial făcut de Regus, stresul la locul de muncă a crescut semnificativ pe plan global. Acesta a fost răspunsul a 58% din totalul de 11.000 de…
Conștientizarea este o componentă cheie în managementul stresului. Ea implică suprimarea gândului referitoare la situația sau evenimentul care provoacă stres, în scopul de a obține o oarecare distanță. Imaginile mentale concrete şi gândurile pozitive sau neutre ajută oamenii să reducă factorii de stres interni sau externi. Efectul rezultant este observarea declanşatorilor de stres dintr-o altă…
Simtim cu totii tot mai frecvent efectele stresului in vietile noastre. Conform studiului condus de Dr. Herbert Benson (un pionier in abordarea medicala de tip minte-corp), la Institutul medical Benson-Henry din SUA, 80% dintre consultatiile medicale sunt legate de stres. Concluzia logica ar fi, asadar, ca stresul este rau. Si nu am fi departe de…
Trăim niște vremuri interesante. Ne lovim de două pandemii, ambele globale. Una este binecunoscută, COVID-19, iar cealaltă este criza de energie. Cea de-a doua este mai ascunsă, dar nu mai puțin relevantă. Oamenii se simt storși și epuizați și abia răspund cerințelor zilnice, care sunt din ce în ce mai mari. Cum să te ridici…
Oamenii au diferite puncte tari şi puncte slabe, dar foarte rar sunt conştienţi de ele, cu toate că ele joacă un rol foarte important în prevenirea şi în managementul stresului. Când te confrunți cu stresul, evaluezi situația prin propriile tale filtre de percepție, care sunt formate de diferite aspecte de bază ale personalității. Aici ar…
Îți poți imagina marea fără valuri? Această imagine ireală ar fi de neconceput pentru oricare dintre noi. Valurile caracterizează marea, la fel cum stresul caracterizează viețile noastre. Stresul ne motivează, ne provoacă, dar – la fel precum valul – poate deveni copleșitor și excesiv. Valurile uriașe ne pot speria, dar pentru cineva care face surf reprezintă…
Care este diferența dintre oamenii care par a fi capabili să rezolve problemele, să facă față crizelor, să le depășească și să revină cu ușurință la „normalitate” și cei care rămân blocați în criză? Un cuvânt la modă care a devenit din ce în ce mai prezent în ultimii ani este reziliența. Este vorba de…
Adesea, în cazul problemelor „dificile”, ne confruntăm cu provocarea de a vedea problemele atât de puternic încât pur și simplu nu putem vedea o soluție. Atunci când te confrunți cu astfel de probleme aparent de nerezolvat, poți lua în considerare: ce ai face dacă toate circumstanțele ar fi perfecte? În situațiile complexe în care suntem…
Îi cunoști pe acei oameni care par să treacă prin viață cu un scut protector? Atunci când crizele sau loviturile sorții îi abat de la curs, ei reușesc totuși să meargă mai departe, presiunea și stresul nu îi doboară, ci îi fac mai puternici. În timp ce alți oameni sfârșesc în depresie, dependență sau epuizare,…